receitas de sucos para emagrecer

Só quem já participou da organização de um casamento sabe a quantidade de detalhes que precisam ser acompanhados de perto antes da chegada do grande dia. Entre convites, decoração, vestidos e buffet, fica fácil deixar os cuidados pessoais de lado e esquecer de se dar atenção nos meses que antecedem a cerimônia.

É importante que você mantenha alguns cuidados na alimentação para evitar que o vestido fique desconfortável no seu dia. Se você tem uma rotina corrida e quer manter a forma de maneira saudável e nutritiva, os sucos detox são uma ótima pedida.

Nós temos 7 receitas de sucos para emagrecer que serão seus aliados antes do dia mais especial da sua vida. Então não deixe de anotar nenhuma, hein!? Vamos aprender?

1. Suco de couve com gengibre

A couve é uma folha famosa na preparação de sucos emagrecedores graças ao seu baixo teor calórico — cerca de 27 calorias a cada 100g — e sua riqueza em fibras, que gera saciedade.

Ela também oferece inúmeros benefícios ao corpo, como desintoxicação do organismo, a melhora da pele, o combate aos radicais livres e o fortalecimento dos ossos.

Já o gengibre age como um termogênico natural, acelerando o metabolismo e estimulando a perda de gordura. Veja como preparar o suco:

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve picadas (com talo)
  • 1 laranja inteira
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 300 ml de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador, sem esquecer de retirar as sementes da laranja.

O suco pode ser coado em seguida ou ingerido sem coar, o que preserva ainda mais todos os nutrientes. Tome no máximo 500 ml por dia e evite substituir refeições inteiras apenas por suco.

2. Suco de abacaxi com hortelã

O suco de abacaxi com hortelã tem cerca de 36 calorias e promove um efeito diurético no corpo, que acaba com o inchaço e a retenção de líquido. Além disso, ele é capaz de acelerar o metabolismo e criar a sensação de saciedade.

Você pode ingerir a bebida no café da manhã, evitando estar em jejum caso tenha o estômago sensível para alimentos ácidos. Confira a receita:

Ingredientes:

  • 1 abacaxi
  • 10 folhas de hortelã
  • 1 litro de água
  • Adoçante (stévia ou açúcar demerara)
  • Gelo

No liquidificador, bata o abacaxi cortado em pedaços junto com as folhas de hortelã. Adicione a água, o adoçante e o gelo, batendo por mais alguns minutos.

3. Suco de cenoura com limão

O suco detox de cenoura com limão promete ajudar a manter o peso e ainda dar uma secada na barriguinha. A mistura ajuda na digestão, é diurético e vai fazer com que você se sinta satisfeita por mais tempo.

Além disso, você ingere mais vitamina C e se protege contra gripes e resfriados. Anote a receita:

Ingredientes:

  • 1 cenoura descascada
  • 1 limão
  • 500 ml de água gelada

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome meia hora antes das principais refeições. A água gelada vai auxiliar o corpo a gastar mais calorias, então procure seguir essa dica se quiser maiores resultados.

4. Suco de beterraba

A beterraba é fonte de diversas vitaminas superimportantes para o bom funcionamento do corpo. Ela também ajuda na academia, dando mais disposição e resistência física para cumprir os exercícios, principalmente os que exigem mais do corpo, como a musculação. Veja como preparar o suco:

Ingredientes:

  • 1 beterraba
  • 1 limão
  • 300 ml de água
  • Gelo

Após descascar a beterraba, bata todos os ingredientes, com exceção do gelo. Coe e adicione o gelo depois. Beba o suco logo em seguida, pois a beterraba perde seus nutrientes com facilidade depois de batida. Evite exagerar nesse suco e alterne com outras receitas de suco para emagrecer.

5. Suco de tomate

O tomate também pode ser seu aliado na hora de manter a forma. Seu suco é capaz de inibir a fome, queimar mais calorias e auxiliar na perda de peso.

Além disso, o suco de tomate ajuda a manter o organismo hidratado, já que a fruta tem muita água em sua composição. Por isso, é uma ótima forma de dar uma ajudinha na beleza dos cabelos. Confira a receita:

Ingredientes:

  • ½ tomate
  • ½ limão
  • 1 cenoura
  • 2 copos de água
  • Hortelã

Retire as sementes do tomate e bata no liquidificador com os demais ingredientes. Adicione gelo e consuma um copo pouco antes das refeições. Algumas pessoas gostam de adicionar uma pitada de sal ou pimenta, mas isso fica ao seu critério.

6. Suco de pepino com limão e gengibre

Esse suco é muito poderoso, já que os três principais ingredientes são termogênicos e auxiliam na queima de gordura corporal. Além disso, o pepino é composto por água em sua maioria, por isso é altamente hidratante, beneficiando os cabelos, a pele e as unhas. Aprenda a receita:

Ingredientes:

  • 1 pepino com casca
  • 1 limão
  • 500 ml de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado. Você pode consumir esse suco todos os dias, em jejum ou como parte do café da manhã.

7. Suco de melancia

A melancia é uma fruta altamente nutritiva, rica em água e de baixíssimo teor calórico. Suas propriedades fortalecem os músculos, sendo uma ótima opção de pré-treino. O consumo do suco de melancia deve ser feito por uma ou duas vezes na semana, já que a fruta é rica em açúcares. Veja como preparar:

Ingredientes:

  • 8 pedaços de melancia sem sementes
  • Gelo

Bata tudo no liquidificador e beba gelado. Prefira consumir o suco de melancia no decorrer do dia e não logo no café da manhã, já que a fruta tem uma grande quantidade de açúcar natural.

Viu como pode ser fácil se cuidar e manter a forma com essas receitas de sucos para emagrecer? Vale lembrar que todas essas dicas servem como complemento para sua alimentação e te ajudam a consumir nutrientes que não incluímos no cardápio durante as refeições. Mantenha sempre uma rotina de exercícios e uma alimentação balanceada, ok? Assim, você chegará ao altar maravilhosa!

Essas dicas não servem apenas para noivas! Por isso, não deixe de dividir essas receitas com suas amigas compartilhando o nosso post em suas redes sociais!