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7 perfis do instagram que você precisa seguir se também ama Yoga

7 perfis do instagram que você precisa seguir se também ama Yoga

Se você também é da turma que aderiu a yoga e adora ficar por dentro de tudo desse universo, pode se preparar para aumentar o número de pessoas que segue no instagram. Você confere abaixo 7 perfis de yoga – no insta! – que selecionamos pensando em quem, assim como a gente, também já ama a prática. Afinal, corpo e mente em equilíbrio é tudo de bom!

1- @koyawebb

Koya é energia pura! A professora de yoga e personal trainer compartilha seu lifestyle com 1 milhão de seguidores, levando a diante a bandeira do bem-estar físico, mental e espiritual. Koya tem um livro chamado “Let Your Fears Make You Fierce”. Demais, né? Já queremos ler!

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I’m SO excited and honored to be teaching the @getlovedup flow at Time Square for Summer Solstice today.✨ * The #GETLOVEDUP flow starts with rooting down to the center of the earth so we can rise and uplift humanity by being the greatest version of ourselves. We connect with Mother Earth, ourselves + each other with the sound of OM and then we flow. 🧘🏾‍♀️ * The flow is multidimensional. It can be Freeing or Fierce…or a mix of both. Your flow represents your life. You set an intention and practice. My hope is that everyone can find peace of mind no matter what happens during the flow…..no matter what happens in life…that we can come back to heart space and find peace. My hope is that everyone leaves feeling loved up + connected. We are ONE.✨ * Outfit is one of my faves from @aloyoga #sponsor 📷 @guiselacoradophotography ✨

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2- @robinmartinyoga

Estamos impressionados com as fotos de Robin Martin no @robinmartinyoga. A professora de yoga também é acrobata, então já dá para imaginar o quanto é incrível o seu instagram.

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Active pigeon. ♥️ It’s day 5 already for #ManifestMobility and our pose is one-legged King pigeon pose or eka pada rajakapotasana. ♥️ This deep hip opener is associated with the liver, kidney, spleen, stomach and gall bladder meridians. Here are some tips to move into the pose. Begin (one leg at a time, I'll assume right foot forward for this description) either on all fours or downward facing dog. Bring your right knee forward between your hands. Gently lean the knee to the right, checking for sensitivity. Begin to ease your back leg back behind you while keeping your hips square (even). The back foot is pressing down, coming out straight behind you. If the front knee is feeling good, slowly start to ease your flexed right foot forward, drawing your shin parallel to the top of your mat. If the knee is sensitive, keep the right heel by the left hip. (I have the left leg in front in my photos, but you can see my shin isn’t parallel and my heel is hugging in towards my pelvis. This is a far more comfortable position for me in king pigeon) If your hips are tight, use a bolster or a blanket underneath the right thigh/hip area to elevate the hip and ease the intensity of the stretch. Plant both hands under your shoulders, coming into a proud pigeon, sit tall, lengthen the spine. Move into king pigeon by bending your back knee and taking a grip of the inside arch of your back foot, rotating your palm down and elbow up, perhaps dropping your head back and connecting your foot and head. In the first photo, I’m doing a variation that requires active flexibility – using a combination of strength and flexibility to bring my foot to my head without hands. If you swipe left, I show a deep bound king pigeon as well as a modification with a strap and a blanket. The block is there if I need it. ♥️ Excited to see your variation of king pigeon! 😊 Head over to @themobilitymanifesto for a drill to prepare the hips for the pose! Check out @fitqueenirene for her king pigeon. ♥️ Wearing all black by @aloyoga ♥️ #yoga #yogachallenge #challenge #tutorial #yogatutorial #hipopener #activeflexibility #strong #flexible #fit #fitness #fitover40 #streetyoga #getoutside #movetoimprove

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3- @hollybentley_yoga

Holly compartilha a sua rotina de prática de yoga e sua vida de mãe no @hollybentley_yoga. O mais legal das fotos da Holly é que a yoga é praticada em quase todos os lugares. Dá uma espiada lá, você vai ver a quantidade de lugares diferentes onde a Holly compartilha suas poses incríveis. Para as gravidinhas, se rolar um pouco o perfil, tem a fase de yoga e gravidez da Holly, é super legal e inspiradora!

4- @chintwins

Fala sério! Posições de yoga praticadas em duas pessoas são o máximo, né? É por isso que estamos apaixonados pelo perfil @chintwins das gêmeas Kimmy e Crissy, que compartilham o yoga lifestyle com fotos incríveis. Um feed desses não dá para passar despercebido, é o máximo.

5- @mindbodygreen

Para quem adora um perfil de bem-estar, tem que seguir o @mindbodygreen. Além de dicas de yoga, aparecem no perfil muito conteúdo de lifestyle saudável. Super completo!

6- @yogalifestylebr

É do Brasil! Quem está por trás do @yogalifestylebr é Mayara Beckhauser, que é professora de Yoga desde 2005. Além das poses incríveis que a brasileira posta no feed diariamente, nos stories, Mayara aborda vários outros temas como hábitos saudáveis, alimentação, autoestima e mais. Nós adoramos!

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A pergunta campeã por aqui são sobre os livros de yoga, na sequência vem onde fazer formação, onde estudar e se aprofundar. Fico muito muito feliz em ver se interesse. Em ver o yoga crescendo e transformando tantas pessoas. Perguntam-me se não acho muita gente fazendo por “modinha” , apenas pelas posturas, etc. que modinha maravilhosa essa do despertar. Que não saia mais de moda. E se as pessoas estão se aprofundando, quer dizer que estão muito além da superfície. Eu acho maravilhoso. Quando você sabe porque está fazendo algo e da um propósito maior para a sua prática, ela se transforma e você se transforma. Eu sou fã dos clássicos. Por exemplo, se pedissem dica de livros de literatura eu iria falar leia Dostoiévski, eu não recomendaria leia “resumos de Dostoiévski “ ou “Dostoiévski para estressados” ou coisas do tipo. Eu penso o mesmo sobre os livros de Yoga. Um estudioso de yoga deve ler O Yoga Sutra de Patanjali e o Hatha Yoga Pradipika. São leituras densas? Sim, nesse caso você pode começar pela “a tradição do Yoga” de Georg Feuerstein, ou os livros Iyengar que daí uma introdução na filosofia do yoga e na prática, mas não fique na superfície de algo tão lindo. Mergulhe que é um conhecimento prático para a libertação e estado de Ananda (Bliss) bem aventurança, a felicidade sem apego a algo. 2 – sobre formação, acredito que tem muito boas, pesquise bastante sobre os professores daquele curso, converse com eles e sinta se aquela linhagem e forma de ensinar é a sua praia. Se possível, faça algumas aulas com esses professores antes de fazer uma formação. Eu indico o que eu ministro pq sei 100% qual é a programação e literatura indicada. No momento, eu só estou participando de formações e aprofundamentos em Miami. Próximas datas: ✨ 29 de julho a 4 de agosto aprofundamento de 40h para praticantes de todos os níveis e professores que queiram conhecer minha forma de ensinar (programação e valores desliza para o lado) ✨ janeiro de 2020 Intensivo Formação de professores Premananda School 25 dias em Miami. Essa são as minhas dicas 💜

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7- @laurasykora

Se você é yoga lover e também é mamãe, vai adorar o perfil da Laura Kasperzak! Além de professora yoga, Laura também pratica Crossfit e compartilha com seus seguidores a sua rotina de exercícios junto com a filha – que é coisa mais fofa do mundo! Juntas, elas formam a dupla perfeita das melhores posições de yoga. Vale muito seguir!

E aí, gostaram da nossa seleção de perfis de yoga no instagram? Se você também pratica yoga ou está começando, poste uma foto e marque a @makeyouapp e a hashtag #facaporvoce.

(Por Jéssica Cipriano)